الرئيسيةريجيم
تغذيةسمنةسمنة الاطفال

خرافات حول الحمية وإنقاص الوزن

لا يوجد أطعمة تنقص الوزن، والرياضة ليست هي الأساس لإنقاص الوزن. لاشك أن فقدان الوزن شيء صعب، وكذلك الحفاظ على الوزن الصحي، وأحيانا يكون ذلك ناجماً عن بعض المفاهيم الخاطئة والخرافات حول نقصان الوزن ونمط الحياة الصحي. فيما يلي 10 إفكار خاطئة حول الحمية وإنقاص الوزن؟ الخرافة 1: التمارين الرياضية

المزيد
تغذيةوصفات ووجبات صحية

المسقعة: تصبح طبق صحي وغني بالبروتين وقليل السعرات الحرارية بتعديل بسيط بطريقة الطهي

بالإستغناء عن قلي البازنجان، تتحول المسقعة إلى طبق صحي ويمكن تناوله بكل راحة أثناء الريجيم.  لا تخلو أي حمية غذائية من اللحم والخضار، وبعد أيام قليلة من بدء الريجيم،  يصبح تناولهم أشبه بالعقوبة بسبب تناولهم وكأنهم نوع من الأدوية، لأن الفكرة السائدة عن المأكولات الصحية وأطعمة الحميات الغذائية هي أن

المزيد
سمنة الاطفالوصفات ووجبات صحية

شيزكيك صحي بسعرات حرارية أقل من الثلث

استبدال الزبدة وبسكوت الدايجستف يمكن أن يخفض السعرات الحرارية للنصف من الصعب مقابلة أحد لا يحب الشيزكيك، وخاصة الأطفال. وهو من الحلويات التي يمكن أكل كمية كبيرة منها بدو الشعور بالإمتلاء، مع أنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية إذا تم إعدادها بالطريقة والمقادير المعروفة. بالنسبة للشيزكيك العادي والذي

المزيد