الرئيسيةسمنة
تغذيةسمنةسمنة الاطفال

خرافات حول الحمية وإنقاص الوزن

لا يوجد أطعمة تنقص الوزن، والرياضة ليست هي الأساس لإنقاص الوزن. لاشك أن فقدان الوزن شيء صعب، وكذلك الحفاظ على الوزن الصحي، وأحيانا يكون ذلك ناجماً عن بعض المفاهيم الخاطئة والخرافات حول نقصان الوزن ونمط الحياة الصحي. فيما يلي 10 إفكار خاطئة حول الحمية وإنقاص الوزن؟ الخرافة 1: التمارين الرياضية

المزيد
تغذيةسمنة

10 خرافات حول الرياضة

التعرق والألم أثناء التمرين ليس دليلاً على التمرين الجيد الخرافة 1: تمارين القوة والمقاومة تجعل عضلات المرأة مثل الرجل.   الحقيقة: من الصعب جداً على النساء أن يصبح لديهن كتلة عضلية كبيرة مثل الرجال عند إجراء تمارين القوة، وذلك لأن مستويات هرمون التستوستيرون لديهن منخفض وهو الذي يؤدي لزيادة حجم

المزيد
أخبار الصحةأمراض وعلاجاتتغذيةسمنة

مقاومة الانسولين، أسباب وطرق تدبيرها

يُتهم توضع الشحوم خارج النسيج الشحمي بزيادة مقاومة الانسولين لا يزال السبب الدقيق لحدوث حالة مقاومة الأنسولين عند بعض الأشخاص غير مفهومة تماماً ولكن هناك عدة عوامل ترتبط بزيادة خطر حدوث هذه الحالة المرضية وهي: السمنة أو زيادة الوزن. اتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية وخاصة على حساب النشويات والحلويات.

المزيد
أخبار الصحةتغذيةسمنة

الأنسولين: عدو أو صديق لخسارة الوزن والحفاظ على الوزن الصحي؟

يتم رفع مستوى الأنسولين بالجسم عبر تناول النشويات (الكربوهيدرات) وينقص الأنسولين عند التوقف عن تناولها. يعتقد الكثيرون أنه لا يمكن بناء العضلات وخسارة الوزن بنفس الوقت، أي هناك وقت لبناء العضلات وآخر لخسارة الشحوم، ولكن هذه الفكرة صحيحة حيث يمكن تحقيق الهدفين بنفس الوقت وذلك عن طريق التحكم بمستويات الأنسولين

المزيد
أمراض وعلاجاتتغذيةسمنة

مرضى السكري وصيام شهر رمضان المبارك

على مرضى السكري مراجعة الطبيب المعالج قبل بداية شهر رمضان لتعديل أوقات الدواء وكميته.  من المعروف أن معدلات انتشار الداء السكري آخذة بالإزدياد في جميع أنحاء العالم وخاصة الداء السكري من النمط الثاني، وهو مرتبط بشكل كبير بالسمنة وزيادة الوزن. الكثير من مرضى السكري يرغبون ويصرون على صوم شهر رمضان

المزيد
أخبار الصحةسمنةوصفات ووجبات صحية

خل التفاح: بين الحقيقة والخيال

يفيد خل التفاح بخفض الشحوم الثلاثية والكولسترول الضار، لكن تأثيراته على الوزن غير مثبته بدراسات قوية خل التفاح، هذا السائل الذي لا تخلو أي خلطة تدعي أنها صحية منه، فهو مرتبط مع حميات إنقاص الوزن وعلاج السكري وأمراض القلب والسعال وتبييض الاسنان وغير ذلك. ولكن ما حقيقة ما يشاع عنه،

المزيد
أمراض وعلاجاتسمنة

آلام القدم: أسباب وعلاج

يجب عدم استعمال الكمادات الحارة والتدليك في حالات الألم والإصابات الحادة، مكعبات الثلج والراحة هي الأفضل. يمكن أن ينجم ألم القدم عن وجود مشكلةٍ في أي جزءمن القدم، مثل العظام أو الأربطة أو الأوتار أو العضلات أو اللفافة أو فراش الظفر أو  الأعصاب أو الأوعية الدّموية. (شكل 1) يببن تشريح

المزيد
أمراض وعلاجاتسمنة

مشاكل الانتصاب والضعف الجنسي: أسباب وخيارات العلاج

الضعف الجنسي حالة مرضية ويمكن علاجها في معظم الحالات ولاداعي للخجل منها الضعف الجنسي بشكل عام، يوجد شكلان أساسيان للضعف الجنسي وهما القذف المبكر، وضعف  الانتصاب. لمعرفة المزيد عن القذف المبكر، يرجى الضغط هنا، وسيقتصر الحديث في هذا المقال على ضعف الإنتصاب. يمكن اعتبار أن الرجل يعاني من ضعف الانتصاب

المزيد
أمراض وعلاجاتسمنة

دوالي المهبل والفرج: أسباب و طرق العلاج والوقاية

غالبا ما تظهر دوالي المهبل والفرج أثناء الحمل وتزول بعد الولادة  بشكل عام، الدوالي هو أوردة متوسعة ومتعرجة، وتعتبر أوردة الساق هي الأكثر أصابة بالدوالي، لكن يمكن أن تصيب في بعض الأحيان المهبل والفرج وتزداد ظهوراً غالبا في الحمل ومعظمها يمكن أن يزول أو يتحسن بعد الولادة. الأسباب المؤدية لدوالي

المزيد
أمراض وعلاجاتسمنة

ارتفاع الضغط الشرياني: عوامل الخطر وطرق الوقاية والعلاج

تجنب التدخين واتباع جمية صحية و خفض الوزن وممارسة الرياضة تفيد في خفض ضغط الدم والوقاية منه نادرا ما تكون أعراض ارتفاع ضغط الدم واضحة، ولكن إذا استمر مرتفعاً من دون علاج، يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل احتشاء العضلة القلبية أو السكتة الدماغية والتي غالبا ما تكون من

المزيد